Tłuszcz i jego rola w naszym organiźmie

Tłuszcze należą do jednych z trzech makroskładników, które powinny zawierać się w naszej codziennej diecie. Wbrew pozorom są one czymś bardzo istotnym i nie powinniśmy o nich zapominać. Ich odpowiednia ilość w diecie wpływa na gospodarkę hormonalną naszego organizmu, a ich brak może prowadzić do całkiem sporych problemów zdrowotnych. Dobrze jest jednak korzystać z najlepszych dostępnych źródeł tłuszczy, by mieć pewność, że to co jemy jest zdrowe i pełnowartościowe. Tłuszcze są też bardzo istotne w przypadku osób, które na co dzień ćwiczą chociażby na siłowni.

Źródła tłuszczy

Świetnym źródłem tłuszczy są między innymi jajka. Sporo osób zarzuca im zawartość cholesterolu, ale nie jest to cholesterol, który wpływa na ten zawarty w naszym organizmie. Warto postawić również na awokado. Jest to owoc, który zawiera w sobie sporą ilość zdrowych tłuszczy. Można wykorzystać go na wiele sposobów, co z pewnością może znacząco urozmaicić naszą codzienną dietę.

Zdrowy olej kokosowy

Jeśli chodzi o smażenie potraw to również i w tym przypadku dobrze jest korzystać z tłuszczy, które nie będą miały złego wpływu na nasze zdrowie. Jednym z najlepszych rozwiązań jest tutaj bez wątpienia olej kokosowy, z którego zaczyna korzystać coraz to więcej osób. Nadaje się on nie tylko do samego smażenia, ale również do wielu wypieków, więc można powiedzieć, że jest on wręcz uniwersalny. Jest on idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto chce dbać o siebie i swoje zdrowie. Jak widać tłuszcze wcale nie są złe i jeśli tylko korzystamy z odpowiednich ich źródeł to możemy być pewni, że będą miały nas nas zbawienny wpływ.